विकास इंटर कॉलेज में तनाव मुक्त परीक्षा के लिए विद्यार्थियों को मनोवैज्ञानिकों ने टिप्स दिए। इस दौरान मुख्य वक्ता और प्रधानाचार्य डॉ़ एके सिंह ने कहा कि समय रहते तैयारी करने वाले छात्रों में तनाव की आशंका कम होती है।
कक्षा 10 से 12 के विद्यार्थियों को परीक्षा की तैयारी के दौरान तनाव से मुक्त रखने और सकारात्मक वातावरण देने के उद्देश्य से अमर उजाला की ओर से तनावमुक्त परीक्षा अभियान के तहत मंगलवार को विकास इंटर कॉलेज में विशेष कार्यक्रम हुआ। कार्यक्रम में कॉलेज के 1240 विद्यार्थियों ने भाग लिया। मनोवैज्ञानिक ने भी विद्यार्थियों से संवाद किया।
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मुख्य वक्ता और प्रधानाचार्य डॉ़ एके सिंह ने कहा कि परीक्षा नजदीक आने पर तनाव और चिंता बढ़ना स्वाभाविक है, लेकिन सही योजना और समय प्रबंधन से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जो छात्र समय रहते तैयारी शुरू कर देते हैं, उनमें तनाव की आशंका कम होती है।
उन्होंने कहा कि नियमित दिनचर्या बनाकर पढ़ाई करें और माता-पिता बच्चों को भावनात्मक सहयोग दें। परीक्षा से जुड़े तनाव, उसके लक्षण और उससे निपटने के बारे में बताया। विद्यार्थियों को अध्ययन का टाइम टेबल बनाकर सभी विषयों पर ध्यान देना चाहिए। परीक्षा कक्ष में प्रवेश करने के बाद छात्रों को प्रश्नपत्र ध्यानपूर्वक पढ़ने, समयबद्ध तरीके से उत्तर लिखने और सरल प्रश्नों से शुरुआत करने की भी सलाह दी।
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प्रधानाचार्य ने कहा कि जो विषय कठिन लगें, उन पर ज्यादा समय दें और पढ़ाई के बीच पर्याप्त अंतराल रखें। उन्होंने संतुलित आहार लेने, रोजाना 8 घंटे की नींद पूरी करने और अध्ययन के दौरान अनुकूल माहौल बनाए रखने की सलाह दी।