श्यामनगर मैदान में भरा पानी तो सड़क पर अभ्यास करते खिलाड़ी। स्रोत- कोच
सुल्तानपुर। बरसात के मौसम में गीले और फिसलन भरे खेल मैदान खिलाड़ियों के लिए चुनौती बन गए हैं। ऐसे में खेल विशेषज्ञों और चिकित्सकों ने खिलाड़ियों को अभ्यास पूरी तरह बंद करने के बजाय सुरक्षित विकल्प अपनाने की सलाह दी है। उनका कहना है कि सावधानी के साथ नियमित अभ्यास, संतुलित आहार और पर्याप्त आराम ही खिलाड़ियों की फिटनेस बनाए रखने की कुंजी है।
जिला क्रीड़ा अधिकारी राजेश कुमार सोनकर ने बताया कि बारिश के कारण मैदानों में फिसलन बढ़ जाती है। इससे गिरने, मांसपेशियों में खिंचाव, मोच और घुटनों में चोट का खतरा रहता है। लगातार गीले वातावरण में रहने से त्वचा संबंधी संक्रमण और फंगल इन्फेक्शन की आशंका भी बढ़ जाती है। इसलिए खिलाड़ियों को ग्रिप वाले जूते पहनने, गीले कपड़े तुरंत बदलने और अभ्यास के बाद शरीर की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
एथलेटिक्स कोच आशा ने बताया कि खराब मौसम में इनडोर अभ्यास बेहतर विकल्प है। जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो एक्सरसाइज, योग और बॉडी वेट एक्सरसाइज से फिटनेस बरकरार रखी जा सकती है। नियमित वैकल्पिक अभ्यास खिलाड़ियों की शारीरिक क्षमता के साथ मानसिक तैयारी भी बनाए रखता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करना जरूरी
मेडिकल कॉलेज के चिकित्सक डॉ. राघवेंद्र सोनकर ने कहा कि बरसात में रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रखना जरूरी है। खिलाड़ियों को प्रोटीन, विटामिन और खनिजयुक्त संतुलित आहार लेना चाहिए। ताजे फल, हरी सब्जियां, पर्याप्त पानी, नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन लाभदायक है। वहीं, तले-भुने और मसालेदार भोजन से बचने तथा पर्याप्त नींद लेने की भी सलाह दी गई है।