लखीमपुर खीरी। बदलते मौसम के बीच सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या से मरीज परेशान हैं। जिला अस्पताल की ओपीडी में माइग्रेन की शिकायत लेकर रोजाना मरीज पहुंच रहे हैं। चिकित्सकों के मुताबिक, इनमें महिलाओं की संख्या अधिक है। काम का अधिक दबाव, पर्याप्त नींद और आराम न मिलना, तनाव व थकान महिलाओं में माइग्रेन की समस्या बढ़ाने वाले प्रमुख कारणों में शामिल हैं।
जिला अस्पताल के मानसिक रोग विशेषज्ञ डॉ. अखिलेश शुक्ला ने बताया कि ओपीडी में माइग्रेन की शिकायत लेकर प्रतिदिन करीब चार से पांच मरीज पहुंच रहे हैं। इनमें महिलाओं की संख्या अधिक रहती है। उन्होंने बताया कि करीब 25 प्रतिशत महिलाओं में माइग्रेन की समस्या देखने को मिल रही है। लगातार काम करने और पर्याप्त आराम नहीं मिलने से महिलाओं में तनाव और थकान बढ़ती है, जिसका असर सिरदर्द के रूप में सामने आ सकता है।
चिकित्सक के अनुसार नींद पूरी न होना, हार्मोन में बदलाव, अनियमित माहवारी, कुछ दवाओं का अधिक सेवन, धूल-धुआं और सिगरेट का धुआं भी माइग्रेन को बढ़ा सकता है। इसके अलावा मौसम में अचानक बदलाव और तेज धूप भी कुछ लोगों में माइग्रेन का ट्रिगर बन सकता है। ऐसे में बार-बार तेज सिरदर्द होने पर इसे सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
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एक हिस्से में तेज दर्द प्रमुख लक्षण
माइग्रेन में सिर के एक हिस्से में तेज या धड़कता हुआ दर्द हो सकता है। इसके साथ आंखों के सामने काले धब्बे या चमक दिखाई देना, तेज रोशनी और आवाज से परेशानी, कमजोरी, चिड़चिड़ापन और देखने में दिक्कत जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। कुछ मरीजों में दर्द के साथ मतली या उल्टी की शिकायत भी हो सकती है।
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इन बातों का रखें ध्यान
-पर्याप्त नींद लें और शरीर को आराम दें।
-लंबे समय तक खाली पेट न रहें और समय पर भोजन करें।
-पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर डिहाइड्रेशन से बचें।
-तेज धूप में निकलते समय छाता और चश्मे का इस्तेमाल करें।
-धूल और धुएं से बचने का प्रयास करें।
-नियमित हल्का व्यायाम करें।
-फल और हरी सब्जियों को भोजन में शामिल करें।
-बार-बार या तेज सिरदर्द होने पर चिकित्सक से परामर्श लें।