‘स्वयं को जानो’: शरीर में भगवान का वास, बस उसे पहचानने की जरूरत

पवनमुक्त आसन शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। यह आसन तीन चरणों (15 मिनट का एक) में होता है। सबसे पहले जमीन पर बैठकर दोनों पैर फैलाएं। इसके बाद पैरों की अंगुलियों को एक साथ नीचे की ओर करें। पांच बार ऐसा करने के बाद फिर अंगुलियों को पीछे की ओर करें। इसी प्रकार पूरा पंजा नीचे की ओर करें और इसके बाद पीछे की ओर करें। ऐसा ही दोनों हाथों को फैलाकर पूरा चरण करें। इस आसन को प्रतिदिन करने से शरीर की हड्डियां तो मजबूत होती हैं, साथ ही अर्थराइटिस की भी समस्या भी नहीं होती। यह जानकारी ‘योगोत्सव कानपुर’ में दी गई।