सर्दियों में बढ़ा ह्रदय रोगियों में हार्ट अटैक का खतरा

- इन दिनों बीपी बढ़ा रहता, रक्त की आपूर्ति की कमी से रक्त वाहनियां सिकुड़ जातीं
अमर उजाला ब्यूरो
झांसी। सर्दियों का ग्राफ जैसे-जैसे बढ़ रहा है, वैसे-वैसे ह्रदय, मधुमेह, बीपी समेत विभिन्न बीमारियों से ग्रसित मरीजों के लिए ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। इन दिनों स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा काफी बढ़ गया है। अस्पतालों में कई मामले पहुंच भी रहे हैं। ऐसे में चिकित्सक मरीजों को सतर्क रहने की सलाह दे रहे हैं।
ठंड के मौसम में धुआं और प्रदूषण वातावरण में जमीनी स्तर पर घिरे रहने से छाती में संक्रमण और सांस लेने की समस्याएं पैदा करते हैं। सर्दियों में बीपी बढ़ा रहता है और रक्त की आपूर्ति की कमी के कारण रक्त वाहनियां सिकुड़ जाती हैं। चूंकि, इस मौसम में पसीना नहीं आता। अतिरिक्त पानी फेफड़ों में जमा होने से हार्ट फेल्योर के मामले होते हैं। सर्दियों में लोग ज्यादा कैलोरीयुक्त आहार लेने लगते हैं। इस कारण कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की संभावना अधिक होती है। ब्लड सर्कुलेशन अवरुद्ध होने लगता है। जिला अस्पताल के वरिष्ठ फिजीशियन डॉ. डीएस गुप्ता का कहना है कि पिछले सात दिनों में स्ट्रोक के 12 और हार्ट अटैक के पांच मरीज आ चुके हैं। ऐसे में बेहद सतर्क रहने की जरूरत है। वहीं, हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. आलोक शर्मा का कहना है कि इन दिनों हृदय के मरीज बीपी नियंत्रित रखें और खानपान संतुलित रखें। हरी-सब्जियां और फूल खूब खाएं।
ये ध्यान दें
- सादा, संतुलित और पौष्टिक खाना खाएं।
- ज्यादा तेल-घी और मसाले वाला खाना न खाएं।
- एल्कोहल और सिगरेट से दूर रहें।
- क्रीमयुक्त दूध के बजाय स्किम्ड मिल्क लें।
- रोज हरी सब्ज्यिां और फल जरूर खाएं।
ऐसे करें बचाव
- व्यायाम न छोड़ें।
- ठंड में घर के अंदर योग, मेडिटेशन करें।
- नमक और पानी का सेवन कम करें।
- बीपी की नियमित मॉनीटरिंग करें।
- सोने से पहले दो मिनट गर्म पानी से भाप लें।