नियमित करें योग और रहें हमेशा निरोग

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को है। इस उपलक्ष्य में अमर उजाला ने योग प्रशिक्षकों से लोगों को ऑनलाइन रूबरू कराया है। इसी कड़ी में शनिवार की दोपहर वरिष्ठ योग प्रशिक्षक प्रशिक्षक श्याम बुधौलिया व ऊषा सेन ने योग की विभिन्न विधियां बताईं। इस दौरान उन्होंने ताड़ासन का प्रदर्शन करते हुए कहा कि इससे लंबाई बढ़ती है और दिमाग व शरीर का संतुलन होता है। वृक्षासन को एकाग्रता के लिए महत्वपूर्ण बताया। नाभि तंत्र को मजबूत करने के लिए वक्रासन करने की सलाह दी। कंधों की मजबूती के लिए स्कंधासन का प्रदर्शन किया। इसके अलावा अन्य योग आसनों की भी जानकारी दी गई।