उफ ! ये गर्मी कहीं बिगाड़ न दे आपकी सेहत, इन उपायों से करें बचाव

आगरा समेत पूरे ब्रज मंडल में तापमान 46 डिग्री के पार पहुंच चुका है। आसमान से आग बरस रही है। भीषण गर्मी से हर कोई बेहाल है। इस मौसम में कई बीमारियों का भी खतरा मंडराने लगा है। ऐसे में अपनी सेहत का जरूर ख्याल रखें। चिकित्सक तमाम उपाय बता रहे हैं, जिससे भीषण गर्मी में बीमारियों से बचा जा सकता है।

चिकित्सकों की सलाह है कि खूब पानी पीएं, तरल पदार्थों का सेवन करें। बहुत जरूरी न हो तो सुबह 10 से शाम चार बजे तक बाहर निकलने से बचें। बाहर निकलना जरूरी हो तो सिर पर अंगोछा डाल लें। सूती कपड़े पहनें। 

एसएन मेडिकल कॉलेज के फिजिशियन डॉ. मृदुल चतुर्वेदी का कहना है कि इस मौसम में हीट स्ट्रोक, हीट एग्जास्टेशन, हीट क्रैम्स और फूड प्वाइजनिंग का खतरा है। हीट स्ट्रोक में व्यक्ति को लू लग जाती है।

हीट एग्जास्टेशन में शरीर से पानी निकल जाता है और हीट क्रैम्स में नमक की कमी हो जाती है। पैर में अकड़न हो जाती है। शरीर में पानी की मात्रा कम न होने दें। नीबू, खरबूजा, तरबूजा आदि का सेवन करते रहना चाहिए। नारियल पानी भी फायदेमंद है।

फूड प्वाइजनिंग से बचने के लिए दही को छोड़कर बाकी दूध के उत्पादों के सेवन से बचना चाहिए। रात में कम भोजन करना चाहिए। बासी खाने का सेवन नहीं करना चाहिए। हीट स्ट्रोक होने पर पानी का छिड़काव करना चाहिए।