पीरियड के दर्द को दूर करेंगे ये 4 योगासन, आजमाएं

कई तरह के योगासन महिलाओं को मासिक धर्म के समय होने वाले दर्द में आराम दिला सकते हैं। इसमें जानु शीर्षासन काफी कारगर है। इसमें ये आसान ना केवल तनाव कम करता है बल्कि पेट में होने वाली ऐठन को भी कम करता है।

मलासान में इस स्थिती में बैठकर दोनों हाथों को जोड़ा जाता है। इससे आपके जांघों और शरीर के नीचले हिस्से के तनाव को कम करता है जिससे ये पाचन को दुरुस्त रखता है।

हेल्थ के मुताबिक उत्तरासन में इस स्थिती में बैठ जाएं और गहरी सांस ले और छोड़ें। इससे पेट के दर्द में आराम मिलेगा। इसके अलावा पेट दर्द में त्रिकोणासन भी मुख्य है।