शराब के अलावा और भी कई कारण हो सकते हैं लीवर के खराब होने के

लीवर की समस्या ऐसी होती है जोकि कई मामलों में तब तक पता नहीं चलती है जब तक गंभीर रुप नहीं ले लेती है। ऐसे में जरुरी है कि लीवर का खास ख्याल रखा जाए।

चाहते हैं आपका लीवर स्वस्थ रहे तो जरुरी है कि शराब से दूरी बना लें। वैसे तो लीवर के खराब होने के और भी कारण हैं लेकिन शराब और भी खतरनाक हो सकते हैं।

शरीर का अतिरिक्त वजन भी कारण होता है लीवर के खराब होने का। ज्यादा वजन के चलते लीवर ठीक से काम कर देना बंद कर देता है। इसलिए वजन को नियंत्रित रखें।

लीवर का एकलौता काम होता है शरीर से जहरीली चीजों को बाहर निकालना। ऐसे में जरुरी है कि खूब सारा पानी पिए। दिन नमें कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिएं।

कम से कम 5 फल और सब्जियां दिनभर में खाने से सेहत अच्छी रहेगी।

ऐसे भोजन का सेवन करें जिसमें विटामिन सी और बी काफी मात्रा है।

प्रोटीन लीवर में स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण करता है। इसलिए कैल्शियम युक्त भोजन करें।

सुबह के नाश्ते में वसा की मात्रा कम हो इस बाद का ध्यान रखें।