सिर में दर्द भगाने के ये हैं सरल घरेलू उपाय, एक बार जरूर पढ़ें

ज्यादा से ज्यादा आराम करें। सिर दर्द में फायदा होगा।

तस्वीर में दिखाए गए हाथ के इस हिस्से पर हल्के हाथों के प्रयोग से दबाव देने से भी सिर दर्द में राहत मिलती है।

सिर पर बर्फ की ठण्डी पट्टियां रखें।

या फिर गर्म पानी से नहा लें तो भी सिर दर्द से राहत मिलेगी।

सिर की तेल मालिश करें।या फिर गर्म पानी से नहा लें तो भी सिर दर्द से राहत मिलेगी।

थोड़ा-थोड़ा लेकिन कई बार खाते रहें बजाए एक या दो बार ज्यादा खाने से।

बहुद ज्याद शराब का सेवन सिर के दर्द को बढ़ाता है।

खूब पानी पिएं।

माइग्रेन में तनाव को कम करें। ये सिर के दर्द को बढ़ा देता है।

बहुत ज्याद नहीं लेकिन थोड़ी सी चाय या कॉफी ली जा सकती है सिर दर्द में।
 

अगर माइग्रेन है तो धूप से खुद को बचाएं।

 

रोजाना कसरत करें।
 

बहुत ज्यादा शोर या फिर तेज रोशनी या अंधेरे कमरे में फिल्म देखने से बचें। ये दर्द को बढ़ा देता है।

संतुलित जीवन जिएं।

काम करते समय अगर थकान हो तो थोड़ आराम कर लें।

वजन नियंत्रित रखें।