इस मौसम में रखें खास ख्याल, जुकाम से बचने के लिए न खाएं ये 5 चीजें

यह मौसम ऐसा है कि खांसी जुकाम होने की संभावनाएं बढ़ गई हैं। आने वाले दिनों में इसका खतरा और बढ़ेगा ही इसलिए बेहतर है पहले से ही कुछ चीजों का ध्यान रखें। अगर खांसी हो भी गई है तो इन पांच खाने की चीजों से बचें ताकि जल्द ठीक हो सकें।

दूध से बनी चीजों को खाने की सोचे भी न क्योंकि ऐसा करने से बलगम ज्यादा बनता है। जाहिर है आप नहीं चाहेंगे कि खांसी जुकाम में और ज्यादा बलगम बने।

पैकेट में बंद तरह तरह के जूस पीने से बचें। इनमें बहुत ज्यादा शुगर होती है जो व्हाइट ब्लड सेल की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को कम कर देती है।

खांसी में तली भुनी चीजों को नहीं खाना चाहिए। इनमें बहुत फैट होता है जो शरीर में जलन पैदा करता है और इम्मूयन सिस्टम कमजोर होता है। ऐसे में शरीर जुकाम से लड़ नहीं पाता।

फास्ट फूड और प्रोसेस्ड फूड यानि पका पकाया पैकेट में बंद फूड तो सिर्फ खांसी के समय ही नहीं, हर स्थिति में नुकसान ही पहुंचाते हैं। इनमें पोषक तत्व भी नहीं होते बल्कि इम्मूयन सिस्टम खराब होने का खतरा और बढ़ जाता है।

शराब भी इस स्थित में और खतरनाक साबित होती है। शराब में मौजूद तत्व शरीर को इंफेक्शन से लड़ने में कमजोर बना देते हैं और साथ ही डीहायड्रेट भी कर देते हैं। जबकि खांसी जुकाम में जरूरी है कि शरीर पूरी तरह हायड्रेटेड रहे यानि शरीर में पानी और तरलता बनी रहे।