आ गई गर्मियां, शरीर को ठंडा रखने के लिए खाना न भूलें ये 7 फल

गर्मियों का मजा अधूरा है अगर तरबूज न खाया जाए तो। तरबूज शरीर के अंदर एसी जैसा काम करता है। ये गर्मी को दूर रखता है और ठंडक पहुंचाता है।

आडू़ में विटामिन ए और सी होता है जो त्वचा को निखारता है। साथ ही शरीर को ठंडक देता है।

अन्नास को अगर केले, पालक या खीरे के साथ मिला कर खाया जाए तो बहुत ठंडक मिलती है। इसके अलावा इसमें ब्रोमेलेन नाम का इंजाइम होता है जो जलन कम करता है।

खट्टे फलों में ठंडक पहुंचाने वाले तत्व बहुत होते हैं। जैसे कि नींबू में। ये टॉक्सिन्स हटा कर शरीर की गंदगी भी साफ करते हैं।  इसीलिए दिन में ढेर सारा पानी पीना तो जरूरी है लेकिन बेहतर होगा अगर सादा पानी के बजाए नींबू पानी पिएं तो।

सेब को अगर पीनट बटर के साथ खाया जाए तो ये आपको अंदर से खूब ठंडा भी कर देगा और पेट भी भर देगा। सेब में 4 ग्राम फाइबर और 95 कैलोरी होते हैं। ये लंबे वक्त तक पेट भी भरा रखता है तो जल्दी जल्दी भूख नहीं लगती। शरीर में पानी की मात्रा सही रखने के लिए सेब जरूर खाना चाहिए।

खरबूजा अगर नियमित रूप से खाया जाए तो न सिर्प शरीर की गर्मी भगाता है बल्कि कलेस्ट्रल भी कम करता है। इसके लिए सबसे अच्छा है कि खरबूजे को गुड़ के साथ खाया जाए। ये त्वचा संबंधी बीमारियां भी ठीक कर सकता है। 

लोगों को गर्मियों में लीची का बेसब्री से इंतजार होता है। इसमें स्वाद के साथ साथ ठंडक पहुंचाने वाले गुण भी होते हैं। ये प्यास भी बुझाती है।