मोबाइल या लैपटॉप पर काम करके दुखती हैं आंखे तो करें या काम

दुखती हुई आंखों को आराम देने का एक तरीका ये भी है कि सीधे बैठ जाएं और 6 से 7 मीटर दूर रखी किसी चीज को एक टक देखते रहें। इस तरह से फोकस करने से आंखों की एक विशेष प्रकार की मांसपेशियों को आराम मिलता है।

दोनों हाथेलियों को आपस में 10 से 15 मिनट रगड़े और उसके बाद हल्के से दोनों हाथों को आखों के ऊपर रखें। इससे आंखों को तुरंत आराम मिलेगा

अगर कंप्यूटर और लेपटॉप के सामने हों तो हर 3 से 4 सेकेंड बाद पलकों को झपकाएं। ऐसा करने से आंखों की कसरत होगी जिससे आराम मिलेगा।

आंखों को ऊपर-नीचे घुमाने के बाद बंद करें और गहरी सांस लें। इस प्रक्रिया को चार बार दोहराएं। इससे भी आंखों पर पड़ने वाला तनाव कम होता है