रोजाना सादा पानी पीने के बजाय आजमाएं ये 9 ड्रिंक्स

शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी है इसकी कमी होने से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। कई तरह का स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए भी पानी अधिक मात्रा में पीना जरूरी है। यही कारण है कि डॉक्टर्स रोजाना 7 से 8 गिलास पानी पीने के लिए कहते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए सादा पानी पीना अधिक मात्रा में पीना बहुत मुश्किल होता है। तो सवाल उठता है कि ऐसी स्थिति में क्या किया जा सकता है?
क्रेजी फ्रीलांसर के मुताबिक, जानिए रोजाना अधिक मात्रा में पानी पीने के लिए किन फंडो को अपनाना चाहिए।

नींबू अदरक का पानी हेल्‍थ के लिए भी फायदेमंद है और ये स्वादिष्ट भी होता है। सादे पानी के बजाय नींबू के साथ अदरक की कुछ टुकड़े पानी में मिलाकर लिए जा सकते हैं। फोटोः क्रेजी फ्रीलांसर

कई लोगों को स्ट्राबेरी मिंट वाटर बहुत स्वादिष्ट लगता है। जो लोग सादा पानी नहीं पी सकते उनके लिउ स्ट्राबेरी मिंट फ्लेवर फायदेमंद हो सकता है। इस फ्लेवर से मुंह के नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया को मारा जा सकता है। इस ड्रिंक के सेवन से याददाश्त भी बेहतर होती है।

क्लेमेंटाइन नाशपती का पानी भी सादे पानी के बजाय लिया जा सकता है। इसके सेवन से विटामिन सी की कमी दूर होती है। इसमें शुगर और कैलारी भी कम होती है। अगर आपको नाशपति पसंद नहीं है तो उसके बजाय सेब को क्लेमेंटाइन में मिलाया जा सकता है।

सेब और दालचीनी का पानी पीने से शुगल कंट्रोल रहती है। इससे एनर्जी बढ़ती है। इसे ड्रिंक से पाचनतंत्र ठीक रहता है।

रसबेरी और ब्लूबेरी को पानी में मिलाकर पीने से विटामिन, आयरन और फाइबर की कमी दूर हो सकती है। इतना ही नहीं एंटीऑॅक्सीडेंट से भरपूर इस ड्रिंक को पीने से सुस्ती दूर होती है और कैंसर होने की आशंका नहीं होती।

संतरा, दालचीनी और अदरक को पानी में मिलाकर पीने से कई बीमारियों को होने से रोका जा सकता है। साथ ही सादे पानी से बेहतर ये ड्रिंक आपको स्वादिष्ट लगेगा।

तनावमुक्त रहने के लिए लैमन लैंवेडर ड्रिंक पिया जा सकता है। इस ड्रिंक के सेवन से अच्छी नींद आती है और शरीर रिलैक्स रहता है।

तरबूज और पुदाना का पानी सादे पानी से कहीं बेहतर है। इस ड्रिंक में विटामिन ए, बी6, सी होता है। साथ ही इसमें अमिनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भी होता है। ये ड्रिंक पीने में भी बेहद स्वाद होता है।

खीरे का पानी विटामिन से भरपूर होता है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म भी अच्छा हो जाता है।