ताड़ासन एक ऐसा आसन है जिसे बच्चे आराम और सहजता से कर सकते हैं। इसमें सीधे खड़े हो जाएं और दोनों हाथों को ऊपर के सरफ ले जाएं और गहरी सांस लें। इसके बाद पैर की एड़ियो को ऊपर की तरफ उठाएं और इसी स्थिती में रहें। वापस सही स्थिती में आ जाएं। ये प्रकिया 5 से 6 बार दोहराएं।
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बच्चों को कराएं ये 5 आसान, चिंतामुक्त हो जाएं उनकी सेहत को लेकर
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उत्काटासन में सीधे खड़े रहे और गहरी सांस ले, हाथ ऊपर की तरफ उठाएं। इसके बाद घुटनें नीचे की तरफ मोड़े जैसे आप किसी कुर्सी पर बैठे हो। इसतरह से 30 सेकेण्ड तक करें और वापस आराम की स्थिती में आ जाएं।
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आगे की तरफ झुककर दोनों हाथों के जमीन की तरफ लटकाएं और खड़ी की तरह हिलाएं। इससे शरीर के ऊपरी हिस्से गर्दन, कंधें आदि के दर्द में आराम मिलेगा। ये उत्तानासन भी काफी फायदेंमंद है बच्चों के लिए।
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