डॉ सृष्टि श्रीवास्तव
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नवयुग कन्या महाविद्यालय की प्रिंसिपल और मनोवैज्ञानिक डॉ. सृष्टि श्रीवास्तव बता रही हैं पैरेंटिंग के कुछ टिप्स, जिसे फॉलो कर आप अपने बच्चे को स्वस्थ रख सकते हैं। सबसे पहले तो बच्चे को समय से सोने और उठने की आदत डालें। अर्ली टू बेड, अर्ली टू राइज का नियम एकदम सही है, जिसे हम मोबाइल फोन और टीवी के चक्कर में भूलते जा रहे हैं। बच्चों को देर रात तक टीवी, कम्प्यूटर, मोबाइल में व्यस्त रहने की आदत से बचाएं। देर रात तक जागने से बच्चों में चिड़चिड़ापन, अपच, अनिंद्रा रोग, थकावट, मस्तिष्क कमजोर होना और शारीरिक ग्रोथ में रुकावट जैसे विकार हो सकते हैं। बच्चों की शारीरिक और मासिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए 8 घंटे की नींद जरूरी है। रात को समय पर सोने और सुबह समय पर जागने से बच्चों का रूटीन बना रहता है। बच्चों का स्कूल टाइम, होमवर्क, खेलकूद, खानपान समय से होता है और बच्चे स्वस्थ रहते हैं।