Yoga Tips: दिनभर की भागदौड़ और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण लोगों को अनिद्रा की शिकायत हो जाती है। लोग अब रात में समय पर सो नहीं पाते और सुबह जल्दी उठने में भी दिक्कत आती है। देर रात तक आंखों में नींद न होने के कारण कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। नींद पूरी न होने के कारण सुबह उनमें ऊर्जा नहीं बचती। पूरा दिन थकान महसूस होती है। नींद न आने की समस्या अब युवाओं से लेकर बड़ी उम्र के लोगों के बीच सामान्य हो गई है। शरीर के लिए नींद बहुत जरूरी है। ऐसे में अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते तो शरीर और मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नींद न आने पर अक्सर लोग दवाएं खाते हैं, हालांकि नींद की दवा का स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। योग मन और शरीर दोनों को सेहतमंद बनाता है। अनिद्रा की शिकायत होने पर आप रात में सोने से पहले बिस्तर पर बैठे बैठे योगासनों का अभ्यास कर सकते हैं। कुछ ऐसे योग हैं, जो रात में सोने से पहले बिस्तर पर किए जा सकते हैं।