Yoga Tips: शरीर की चर्बी बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें सबसे महत्वपूर्ण हैं अनियमित आहार, कम शारीरिक गतिविधि और अधिक जंक फूड या पोषण रहित खाने का सेवन। जब आपका शरीर अतिरिक्त कैलोरीज़ का सामना करता है और उसे उपयोग नहीं करता है, तो यह अतिरिक्त कैलोरी को चर्बी के रूप में संचित कर देता है। शरीर की चर्बी बढ़ने से दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा आदि समेत तमाम समस्याएं हो सकती हैं।
चर्बी को कम करने और वजन घटाने के लिए पौष्टिक आहार के साथ ही शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए। इसके अलावा शारीरिक सक्रियता जैसे व्यायाम व योग का नियमित अभ्यास भी असरदार है।
योग भी शरीर के अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मददगार हो सकता है। कुछ योग आसन जैसे कि सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, भुजंगासन, पादहस्तासन, आदि, शरीर को तंत्रिका के रूप में काम करने में मदद कर सकते हैं और चर्बी को घटाने में सहायक हो सकते हैं। आइए जानते है शरीर के अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए कौन से योग फायदेमंद हो सकते हैं।