योग टिप्स: बालासन से शवासन तक: आपका पसंदीदा आसन बता सकता है शरीर को क्या पसंद है

What Is Your Favroite Yoga: क्या आपने कभी गौर किया है कि योग करते समय आप बार-बार एक ही आसन में जाना पसंद करते हैं? किसी को बालासन में शरीर को आराम देना अच्छा लगता है, कोई अधोमुख श्वानासन में स्ट्रेचिंग महसूस करके तरोताजा होता है, तो किसी को वज्रासन या सुखासन में शांत बैठना ज्यादा सहज लगता है। पहली बार में लगता है कि आप पसंद की वजह से ऐसा करते हैं, लेकिन आपके पसंदीदा आसन के पीछे शरीर की आदतें, रोजमर्रा की गतिविधियां और आराम पाने का आपका तरीका भी छिपा हो सकता है।

हालांकि कोई भी योगासन आपके पर्सनैलिटी टेस्ट का आधार नहीं हो सकता लेकिन अलग-अलग आसनों की ओर हमारा झुकाव यह समझने में मदद कर सकता है कि शरीर किस तरह की मूवमेंट, स्ट्रेचिंग, स्टेबिलिटी या रिलैक्सेशन को ज्यादा पसंद करता है। उदाहरण के लिए, लंबे समय तक बैठने वाले व्यक्ति को ऐसे आसन आरामदायक लग सकते हैं जो पीठ, कूल्हों और पैरों को हल्का स्ट्रेच देते हैं। वहीं, दिनभर सक्रिय रहने वाला व्यक्ति आराम देने वाले आसनों में ज्यादा सहज महसूस कर सकता है।

योगासन से खुद को समझने का बेहतर तरीका

अपने पसंदीदा आसन को लेकर खुद से तीन सवाल पूछें।

• पहला, इस आसन में शरीर का कौन-सा हिस्सा सबसे ज्यादा आराम महसूस करता है? 
• दूसरा, कौन-सी मूवमेंट सहज लगती है?
• तीसरा, अभ्यास के बाद शरीर कैसा महसूस करता है?

बालासन पसंद है तो शरीर को आराम पसंद हो सकता है

बालासन कई लोगों के लिए आराम और धीमी श्वसन क्रिया से जुड़ा आसन है। अगर आपको इसमें रहना पसंद है, तो हो सकता है कि आपका शरीर शांत मूवमेंट और आरामदायक स्ट्रेचिंग को अच्छी तरह रिस्पाॅन्ड करता हो। यह लंबे दिन के बाद थोड़ी देर रुकने और सांस पर ध्यान देने का अवसर भी देता है।

अधोमुख श्वानासन पसंद है तो स्ट्रेचिंग अच्छी लगती है
 

अधोमुख श्वानासन पूरे शरीर में मूवमेंट और स्ट्रेचिंग का अनुभव देता है। इसे पसंद करने वाले लोगों को सक्रिय स्ट्रेच, शरीर का भार हाथ-पैरों पर महसूस करना और एक साथ कई मसल्स ग्रुप को इन्गेज करना सहज लग सकता है। हालांकि, सही अलाइनमेंट और अपनी मोबिलिटी के अनुसार ही इसे करना चाहिए।

शवासन पसंद है तो आपका शरीर रिकवरी को महत्व देता है

शवासन में शरीर को पूरी तरह आराम देने का अवसर मिलता है। इसे पसंद करना किसी आलसी व्यक्तित्व का संकेत नहीं है। बल्कि यह याद दिला सकता है कि व्यायाम के साथ रिकवरी और रिलैक्शेसन भी फिटनेस रूटीन का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

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