रोज वाॅक भी करें
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केवल योग पर निर्भर न रहें
पेट की चर्बी कम करने के लिए सिर्फ एक आसन या एक एक्सरसाइज पर निर्भर रहना सही रणनीति नहीं है। रोजाना चलना, पर्याप्त नींद लेना और संतुलित आहार लेना भी फिटनेस रूटीन का हिस्सा होना चाहिए। वजन घटाने की गति हर व्यक्ति में अलग हो सकती है।
अभ्यास करते समय रखें सावधानी
अगर आपको कमर, गर्दन, घुटने या किसी अन्य हिस्से में चोट या स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टर या योग्य योग प्रशिक्षक की सलाह लेना बेहतर है। किसी भी आसन के दौरान तेज दर्द होने पर अभ्यास रोक दें।
नोट: ये लेख सामान्य जानकारी और योग गुरु से बात करके तैयार किया गया है। ध्यान रखें योग फिटनेस में मदद कर सकता है, लेकिन पेट की चर्बी कम होने की गारंटी किसी एक आसन से नहीं दी जा सकती। कोई स्वास्थ्य समस्या होने पर विशेषज्ञों की सलाह और एक्सपर्ट की निगरानी में ही अभ्यास करें।