स्वस्थ और फिट शरीर के लिए योगासन और व्यायाम फायदेमंद हैं। इनका नियमित अभ्यास शरीर को फिट तो रखता ही हैं, कई बीमारियों से भी बचाता है। हालांकि कोरोना महामारी के दौर पर लोग घर से बाहर नहीं निकल सकते, ऐसे में घर पर ही खुद को फिट कर रखने के लिए व्यायाम और योग करते हैं। हालांकि खुद से बिना किसी गाइड या ट्रेनर के व्यायाम शरीर पर गलत असर भी डाल सकता है। गाइड या ट्रेनर की गैरमौजूदगी में घर पर योगाभ्यास या व्यायाम करते समय कुछ गलतियां भी हो सकती हैं। ये छोटी छोटी गलतियां आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। ऐसे में घर पर योगासन या व्यायाम करते समय उन चीजों के बारे में जान लेना चाहिए जो सेहत के लिए गलत हो सकती है। घर पर एक्सरसाइज करते समय कुछ बातों को खास ध्यान रखना चाहिए। चलिए जानते हैं सेहत से जुड़ी ये जरूरी बातें।