शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को रोजाना योग-व्यायाम के अभ्यास की सलाह देते हैं। योग का अभ्यास शरीर और मन दोनों के लिए काफी लाभकारी माना जाता है। योग विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को दिनचर्या में सूर्य नमस्कार के कम से दो योगासनों को जरूर शामिल करना चाहिए। सूर्य ऊर्जा, शक्ति और जीवन शक्ति का प्रतिनिधित्व करता है, ऐसे में सूर्य नमस्कार आसन आपके शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी हो सकता है।
योग विशेषज्ञों के अनुसार सूर्य नमस्कार अभ्यास के लिए सबसे अच्छा समय सूर्योदय से पहले का होता है। यह शारीरिक और मानसिक शक्ति, शरीर पर बेहतर नियंत्रण, मन की शांति, ऊर्जा के संतुलन को बनाए रखने में काफी मददगार अभ्यास माने जाते हैं।
सूर्य नमस्कार 12 योगासनों का संयोजित क्रम है, जो शरीर के सभी अंगों को लक्षित करते हुए कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को करने में आपके लिए मददगार माना जाता है। यह आसन सभी उम्र के लोगों के लिए आसान और कारगर हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि फिटनेस को बेहतर बनाए रखने के साथ शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाए रखने के लिए सूर्य नमस्कार योग का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। आइए सूर्य नमस्कार के ऐसे ही तीन सबसे कारगर योगासनों और उनके लाभ के बारे में जानते हैं।