Sarvangasana Kaise Karen: सर्वांगासन योग का एक प्रसिद्ध उल्टा आसन है, जिसे अंग्रेजी में शोल्डर स्टैंड पोज कहा जाता है। इसमें शरीर का भार मुख्य रूप से कंधों और ऊपरी पीठ पर रहता है, जबकि पैर ऊपर की ओर सीधे रखे जाते हैं। योग परंपरा में इसे शरीर और मन के लिए उपयोगी आसन माना जाता है। नियमित और सही तकनीक से अभ्यास करने पर यह संतुलन, शरीर की जागरूकता, कंधों और कोर की ताकत तथा लचीलेपन को बेहतर करने में मदद कर सकता है।
हालांकि, यह शुरुआती लोगों के लिए आसान आसन नहीं है और गर्दन व कंधों पर काफी दबाव पड़ सकता है। इसलिए इसे जल्दबाजी में या गलत तरीके से नहीं करना चाहिए। शुरुआती अभ्यास प्रशिक्षित योग शिक्षक की निगरानी में करना बेहतर है।