आजकल अनिद्रा को कोई बीमारी नहीं माना जाता बल्कि यह तो अधिकांश लोगों की आदत बन चुकी है। दिनभर कंप्यूटर की स्क्रीन पर एकटक आंखें गढ़ाकर काम करना, तनाव से ग्रसित रहना, चिढ़चिढ़ करना, रात में सोते वक्त फोन चलाना और फिर नींद न आना, यह बहुत ही सामान्य है। जब नींद पूरी नहीं होती है तो अगले दिन हम अपना सौ प्रतिशत नहीं दे पाते हैं। हम मानसिक और शारीरिक दोनों ही रूप से थके हुए रहते हैं। यदि अधिक दिनों तक हम अनिद्रा का शिकार रहते हैं तो जल्द ही कोई बड़ी बीमारी का शिकार हो सकते हैं। अगली स्लाइड्स से जानिए योग की सहायता से किस प्रकार हम इस अनिंद्रा की समस्या से निजात पा सकते हैं।