Yoga Asanas : स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क के लिए योग लाभकारी है। योग के अभ्यास से शरीर की सक्रियता बनी रहती है और मांसपेशियों में मजबूती आती है। अधिक उम्र में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। 50 के बाद शरीर कमजोर होने लगता है। हड्डियों में दर्द रहता है और कई अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं परेशान करती हैं। योग विशेषज्ञ कहते हैं कि नियमित योग के अभ्यास से इन समस्याओं से निजात पाया जा सकता है। शरीर दर्द से निजात पाया जा सकता है। आंखों की रोशनी, मांसपेशियों की जकड़न, हड्डियों की कमजोरी से निजात पाया जा सकता है। वहीं रक्तचाप को बेहतर बनाया जा सकता है। शोध बताते हैं, दिनचर्या में रोजाना 30 मिनट योग-व्यायाम के अभ्यास से शरीर को आसानी से सक्रिय बनाए रख सकते हैं। इससे हड्डियों और मांसपेशियों की कई तरह की समस्याओं के जोखिम को कम किया जा सकता है। यहां कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताया जा रहा है जो 60 वर्ष की आयु के बाद हर बुजुर्ग को करने चाहिए।