Morning Yoga Asanas While Lying on Bed: स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक सक्रियता जरूरी है, हालांकि व्यस्तता के कारण लोग खुद के लिए वक्त नहीं निकाल पाते और फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते। थकान या आलस के कारण भी अक्सर लोग शारीरिक सक्रियता से बचते हैं। ऐसे में कई तरह की बीमारियों से ग्रसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
मोटापा, शरीर दर्द, अपच और तनाव आदि जैसी शारीरिक और मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए योग लाभकारी है, लेकिन योगाभ्यास के लिए समय नहीं मिल पाता या आलस में आसन नहीं कर पाते तो यहां आपको बिस्तर पर लेटे-लेटे कई आसनों के अभ्यास का तरीका बताया जा रहा है।
इन आसनों को करने के लिए अलग से किसी जगह या समय की जरूरत नहीं है। सुबह नींद खुलते ही बिस्तर पर लेटकर कुछ योगासनों का अभ्यास 10-15 मिनट कर सकते हैं। सुबह योगासन के अभ्यास से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शारीरिक समस्याएं कम होने के साथ ही तनाव और चिंता भी कम होती है। अगली स्लाइड्स में जानिए सुबह बिस्तर पर लेटकर किए जाने वाले आसन योगासनों के बारे में।