Bachchon Ke Liye Yogasan: आजकल छोटे बच्चों में भी आंखों की रोशनी कमजोर होने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। घंटों मोबाइल, टीवी और लैपटॉप स्क्रीन देखने की वजह से कम उम्र में ही बच्चों को चश्मा लगने लगा है। इसके अलावा आउटडोर एक्टिविटी कम होना, गलत खानपान और आंखों को पर्याप्त आराम न मिलना भी आंखों की सेहत पर असर डालता है। ऐसे में माता-पिता हमेशा ऐसे उपाय तलाशते हैं, जिससे बच्चों की आंखें स्वस्थ रहें और उनकी नजर मजबूत बनी रहे।
योग और प्राणायाम को शरीर के साथ-साथ आंखों की हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। कुछ आसान योगासन और एक्सरसाइज बच्चों की आंखों की मांसपेशियों को रिलैक्स करने, फोकस बेहतर करने और आंखों की थकान कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि ये योगासन चश्मे की जरूरत को पूरी तरह रोकने की गारंटी नहीं देते, लेकिन आंखों को हेल्दी रखने में जरूर सहायक हो सकते हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि बच्चे इन्हें खेल-खेल में आसानी से सीख सकते हैं। अगर रोज कुछ मिनट इन योगासनों का अभ्यास कराया जाए, तो बच्चों की आंखों को स्क्रीन टाइम से होने वाले नुकसान से काफी हद तक बचाया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे आसान योगासन, जो बच्चों की आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।