सूर्य नमस्कार का अभ्यास, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सेहत को बेहतर बनाए रखने में फायदेमंद माना जाता है। इस योगाभ्यास को बिना किसी उपकरण के कहीं भी, कभी भी किया जा सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक यदि सही तरीके से इसका रोजाना अभ्यास किया जाए, तो इससे सेहत को अनगिनत फायदे हो सकते हैं। सूर्य नमस्कार योग के अभ्यास के लिए सूर्योदय का समय सबसे बेहतर माना जाता है। हालांकि सिर्फ इस अभ्यास को कर लेना ही काफी नहीं है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक इससे अधिकतम स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ बातों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए।
योग विशेषज्ञ बताते हैं, सूर्य नमस्कार योग के अभ्यास से पहले शरीर का अच्छी तरह से वार्मअप करना महत्वपूर्ण माना जाता है। सूर्य नमस्कार को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए उसे करने से पहले क्या करना चाहिए, आइए आगे की स्लाइडों में इसके बारे में विस्तार से जानते हैं। सूर्यनमस्कार योगाभ्यास करने से पहले रोजाना इन गतिविधियों को करना आपके लिए बेहतर हो सकता है।