जिम या योगा: ऐसे जानें आपकी बॉडी के लिए क्या है बेस्ट

लोग अक्सर ही कंफ्यूज रहते हैं कि उनकी सेहत के लिए जिम फायदेमंद है या योगा। ये आपकी सेहत पर निर्भर करता है। जिम और योगा के ये फायदे जानकर आप समझ पाएंगे कि आपके लिए इन दोनों में से क्या बेहतर है।

- योगा करने से आपका दिमाग शांत होता है और शरीर को सकारात्मक ऊर्जा मिलती है। लेकिन जिम का असर सिर्फ आपके शरीर पर ही दिखता है।

- योगा और जिम दोनों ही करने के लिए आपको पहले ट्रेनिंग की जरूरत होती है। अगर दोनों को ही गलत ढंग से किया जाए तो ये आपके शरीर पर उल्टा असर डाल सकते हैं और गलत तरीके से जिम में एक्सरसाइज करने से चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।

- योगा के मुकाबले जिम ज्यादा मंहगी साबित होती है। जिम करने के लिए आपको कई चीजों की जरूरत होती है जबकि योगा करने के लिए सिर्फ एक योगा मैट ही चाहिए होता है।

- जिम करने के बाद आप थक जाते हैं और भूख भी बढ़ जाती है जिस वजह से आप ज्यादा खा लेते हैं। लेकिन योगा आपका पाचन सही करता है और इससे भूख भी ज्यादा नहीं लगती।

- योगा करने से आपका शरीर लचीला बनता है तो जिम आपकी मांसपेशियों को दुरुस्त कर शरीर को मजबूत बनाता है।

- जिम कसरत करने से वजन जल्दी घटता है। इससे दिल भी स्वास्थ्य रहता है और आपका शरीर एक्टिव रहता है।