भारत में योग का प्रचलन काफी प्राचीन रहा है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (एनसीसीआईएच) के अनुसार, योग से होने वाले स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए दुनियाभर में इसका अभ्यास किया जा रहा है। वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में योग के अभ्यास का चलन काफी तेजी से बढ़ा है। शोध में जिक्र मिलता है कि योग के अभ्यास की आदत बनाकर शरीर के अंगों के कार्य को सहज बनाने और कई प्रकार की बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। योग के अभ्यास की आदत विशेष रूप से मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने में लाभकारी मानी जाती है, जिसके कई प्रकार के लाभ हैं।
योग का उद्देश्य मन, शरीर और आत्मा के बीच गहरा संबंध बनाना है। योगासन शरीर के रक्त प्रवाह में सुधार करने के साथ, हड्डियों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों की जटिलताओं को कम करने और मस्तिष्क तथा तंत्रिका तंत्र के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
तंत्रिका तंत्र का स्वस्थ रहना संपूर्ण शरीर को कार्य को व्यवस्थित बनाए रखने के लिए अति आवश्यक माना जाता है। आइए जानते हैं कि इसके लिए किन योगासनों का अभ्यास किया जाना चाहिए?