रोग- प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो, यह इसलिए भी आवश्यक है ताकि कोरोना ही नहीं अन्य कोई भी बीमारी शरीर को छू सकेगा। शरीर में सर्द हवाओं के कारण जुकाम हो जाना बहुत आम बात है। बार-बार जुकाम के होने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहद कमजोर हो जाती है इसलिए बहुत जरूरी है कि प्रतिदिन योग का थोड़ी ही देर के लिए पर अभ्यास अवश्य करें। काढ़ा आदि पीकर भी वैसे तो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है लेकिन यह सबके शरीर पर एक जैसा काम नहीं करता है इसलिए हम आपको अगली स्लाइड्स के माध्यम से बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे आसान आसन जिनको करने से आपकी रोग- प्रतिरोधक क्षमता हो जाएगी विकसित। इन आसनों का अभ्यास लंबी- गहरी श्वास लेते हुए करें।