Baba Ramdev: 'फेफड़े कमजोर होंगे तो प्रदूषण पेट में ही जम जाएगा', रामदेव ने बताया- कैसे 365 दिन रहे स्वस्थ

Baba Ramdev Yoga Tips: अमर उजाला संवाद, हरियाणा के मंच पर योग गुरू बाबा रामदेव पहुंचें। जोशिले अंदाज में उन्होंने आज की आम स्वास्थ्य समस्याओं के निवारण के लिए कई उपाय बताए। योग के माध्यम से प्रदूषण से बचाव के बारे में बताया। उन्होंने दिल्ली के एक्यूआई को कम करने का भी तरीका बताया। साथ ही सरकार के साथ, नागरिकों को अपना कर्तव्य निभाने की अपील की। आज हरियाणा के गुरुग्राम में उन्होंने योग की संस्कृति और 'सनातन की बात' विषय पर विस्तार से अपनी बातें रखीं। आइए जानते हैं योग और आयुर्वेद को घर-घर में लोकप्रिय बनाने वाले रामदेव ने प्रदूषण से बचाव के लिए क्या सुझाव दिए।




फेफड़े कमजोर होंगे तो प्रदूषण पेट में ही जम जाएंगा

बाबा राम देव ने मंच पर आते ही बताया कि प्रदूषण का प्रभाव उन लोगों पर ही ज्यादा होता है, जिनके फेफड़े कमजोर होते हैं। अगर आपके फेफड़े मजबूत होंगे तो प्रदूषण से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है। फेफड़ों की मजबूती के लिए योगासन और प्राणायाम कर फिटनेस का संदेश दिया। उन्होंने बताया कि कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे विकल्पों को अपनाकर हम वायु प्रदूषण की चुनौती से निपट सकते हैं। उन्होंने मंच पर ही भ्रामरी और उद्गीथ प्राणायाम का अभ्यास करके दिखाया। योगगुरु ने कहा कि लंबी सांस लेने से फेफड़े ताकतवर होते हैं। जिनके फेफड़े मजबूत होंगे उनपर कोई प्रदूषण असर नहीं डालता। इससे 365 दिनों तक सर्दी-जुकाम, बुखार कुछ भी नहीं होता। एक होता है बीएमआई एक होता है बीआरआई यानी बाॅडी राउंड इंडेक्स। यह सही संतुलन में होना चाहिए।

आइए जानते हैं कैसे करें कपालभाति 

कपालभाति का अभ्यास कैसे करें?

 

अनुलोम-विलोम कैसे करेंगे?