योग करने से शांत रहता है दिमाग, शरीर को मिलते हैं कई फायदे, अध्ययन में हुआ ये बड़ा खुलासा

कहते हैं स्वस्थ दिमाग में ही अच्छी बातें होती हैं। इसलिए लोग खुद को और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए नाजाने कितना कुछ करते हैं। अच्छे खाने के सेवन से लेकर तमाम तरह के व्यायाम भी लोग करते हैं। लोग जिम जाते हैं और वहां जाकर भारी भरकम मशीनों से जिम भी करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप योग करते हैं, तो आपके दिमाग और शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं? शायद नहीं, तो चलिए आपको इसके बारे में बताते हैं कि कैसे योग करने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। लेकिन ऐसा हम नहीं बल्कि हालिया शोध कह रहा है, जिसमें ये बात साबित हो रही है कि योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।

दरअसल, हाल ही में आईआईटी दिल्ली द्वारा योग करने और उसके फायदों को लेकर एक शोध किया गया है। इस शोध में पता चला है कि नियमित रूप से योग करने वाले व्यक्ति अन्य साधारण व्यक्तियों के मुकाबले मानसिक रूप से अधिक मजबूत व शांत होते हैं। शोध में ये भी सामने आया कि जिन लोगों ने लॉकडाउन के दौरान योग किया वो अन्य लोगों के मुकाबले में स्वस्थ, अंदर से मजबूत और शांत बने रहे। इसलिए जो लोग योग करते हैं, उनको ये फायदे मिल सकते हैं।

आईआईटी दिल्ली की डॉक्टर पूजा साहनी के मुताबिक, इस अध्ययन में पता चला कि जो लोग योग करते हैं, उनमें लॉकडाउन के चार से दस हफ्ते के बीच अपेक्षाकृत तनाव, डिप्रेशन और एंजाइटी का स्तर काफी कम था। यही नहीं शोध में ये भी पाया गया कि जो लोग योगाभ्यास करते हैं, उनका मानिसक शांति का स्तर भी ज्यादा रहता है। इस शोध में ये भी पता चला कि जो लोग योग नहीं करते हैं, उनमें तनाव, डिप्रेशन और एंजाइटी की समस्याएं बढ़ी हैं। लेकिन योग ने तनाव और डिप्रेशन से छुटकारा पाने में लोगों की मदद की है।

आईआईटी दिल्ली ने ये शोध 668 लोगों पर किया। वहीं, इसकी अवधि 26 अप्रैल से 2020 से लेकर 8 जून 2020 के बीच की है। इसमें आईआईटी दिल्ली द्वारा अलग-अलग व्यक्तियों के ग्रुप तय किए गए। इसके बाद इस अध्ययन को किया गया। कोरोना महामारी के दौरान लगे लॉकडाउन के समय लोगों में चिंता और तनाव बढ़ गया था। इस वजह से ही आईआईटी दिल्ली के शोधकर्ताओं ने इस खास प्रकार के अध्ययन को किया।

यहां आपको बता दें कि आईआईटी दिल्ली ने ये अपना शोध 'योगा एन इफेक्टिव स्ट्रेटिजी फॉर सेल्फ मैनेजमेंट ऑफ स्ट्रेस रिलेटेड प्रॉब्लम्स एंड बेलबीइंग' शीर्षक के अंतर्गत किया। ये अध्ययन आईआईटी दिल्ली के नेशनल रिसोर्स सेटंर फॉर वैल्यू एजुकेशन इन इंजीनियरिंग के वैज्ञानिकों की टीम ने किया है। इस शोध से पता चलता है कि हमारे जीवन में योग कितना महत्व रखता है। इसलिए हमें योग करना चाहिए, ताकि इसके लाभ लिए जा सके।