आज 'वर्ल्ड स्लीप डे' है, हर साल मार्च महीने के तीसरे शुक्रवार को यह खास दिन मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को अच्छी नींद को लेकर जागरूक करना और इससे होने वाले फायदों के बारे में बताना है। डॉक्टर्स कहते हैं, रात में 6-8 घंटे की निर्बाध नींद सभी के लिए आवश्यक है, शारीरिक-मानसिक दोनों तरह की सेहत को ठीक रखने के लिए इसे आवश्यक माना जाता है। जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है उनमें कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के विकसित होने का खतरा हो सकता है। इतना ही नहीं अगर आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं तो आपमें लॉन्ग कोविड की समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है।
भले ही आपने कोविड-19 से बचाव के लिए वैक्सीन की दोनों डोज ले ली है, पर अगर आप नियमित रूप से हर रात छह घंटे से कम सोते हैं तो आपमें लॉन्ग कोविड होने का खतरा अन्य लोगों की तुलना में दो गुना अधिक हो सकता है। लॉन्ग कोविड या पोस्ट कोविड का मतलब, कोरोना संक्रमण से ठीक होने के बाद भी लंबे समय तक बनी रहने वाली समस्याओं से है। यह दिक्कतें एक साल तक भी लोगों में देखी जा रही हैं।
क्या आप रोजाना रात की नींद पूरी कर पा रहे हैं?