अच्छी नींद न सिर्फ आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करती है साथ ही इससे नई चीजों के सीखने के कौशल में भी सुधार होता है। एक अध्ययन में शोधकर्ताओं की टीम ने पाया कि जिन लोगों को रोजाना रात में निर्बाध नींद मिलती है, वह भाषाई रूप से अधिक समृद्ध हो सकते हैं। नींद के दौरान मस्तिष्क से हार्मोन रिलीज होते हैं जो न सिर्फ दिनभर की यादों को स्टोर करने में मदद करते हैं साथ ही पहले से ही दिमाग में मौजूद जानकारियों से नई जानकारियों का सामंजस्य भी बेहतर बनाते हैं।
मसलन यदि आपको नई चीजें सीखने में दिलचस्पी है, भाषा के स्तर को और बेहतर करना चाहते हैं तो इसके लिए नींद की गुणवत्ता को सुधारने के लिए प्रयास किए जाने आवश्यक हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ यॉर्क के वैज्ञानिकों ने शोध के दौरान जानने की कोशिश की, कि हमारी नींद नई चीजों को याद रखने की क्षमता को किस प्रकार से प्रभावित करती है? इसके आधार पर टीम ने बताया कि जब हम गहरी नींद में होते हैं तो हमारे दिमाग में पहले से मौजूद भाषा अपडेट होती है, नई चीजों से सामंजस्य बेहतर होता है और चीजों को बेहतर ढंग से सीखने में भी मदद मिलती है। इसलिए सभी उम्र के लोगों के लिए रात की अच्छी नींद बहुत आवश्यक है। आइए इस अध्ययन के बारे में जानते हैं।