सनस्क्रीन देगा सुरक्षा
अपने भोजन में नियमित रूप से गाजर, चुकंदर, खीरा, मौसमी सब्जियों व फलों, को जरूर शामिल करें। अनाज को जितना मोटा खा सकें उतना अच्छा। उदाहरण के लिए दलिया, जौ, चने, सोयाबीन आदि के मिक्स मोटे आटे की रोटियां, मिस्सी रोटी, अंकुरित लेकिन भाप में पका अनाज आदि। ये आप सलाद के रूप में भी खा सकते हैं और मुख्य भोजन के रूप में भी। इसी तरह बीन्स, छिलके वाली मूंग दाल, आदि का भी उपयोग भरपूर करें।
सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यदि आपको अतिरिक्त तेल की वजह से बार बार माथा पोंछना पड़ता है, उस स्थिति में अपने साथ हमेशा सनस्क्रीन रखें और धूप में निकलने के पहले तुरंत पोंछे गए माथे पर सनस्क्रीन की एक परत लगा लें।