शारीरिक संबंधों को लेकर रहते हैं परेशान तो ये चार बातें कर सकती हैं आपकी मदद

शारीरिक संबंधों के बारे में घबराहट की एक वजह संबंध बनाने के दौरान दर्द की सकता है। एक नए शोध से पता चला है कि हर दस में से एक महिला संबंध के दौरान दर्द अनुभव करती है। रॉयल कॉलेज ऑफ़ ऑब्सटेट्रीशियंस और गॉयनोकोलोजिस्ट्स की एडी मोरिस कहते हैं, "ये वक़्त आपको जीवन में अहम सुधार करने का है।"

उन्होंने बताया कि ये चिंता और घबहराहट के बढ़ने का एक कारण हो सकता है। 16-24 वर्ष की वो युवतियां जो पहली बार इसका अनुभव करने जा रहीं हो और इसे लेकर चिंतित हों उन्हें वो इन सारी बातों का ख्याल रखने की सलाह देते हैं।



 

 बात करें
शारीरिक सबंधं बनाना पीड़ादायक हो सकता है यदि दोनों पार्टनर की इसको लेकर अलग-अलग उम्मीदें हों, पसंद और नापसंद अलग-अलग हो तो। एडी मोरिस कहते हैं कि अपने सहभागी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ाव अहम है क्योंकि आप चीज़ों के बारे में बात कर सकते हैं। "खुलापन इसके बारे में बातचीत, पूरा समय लेना और नज़दीकी को एंजॉय करना मददगार हो सकता है।"

 निरोध के बारे में चर्चा
यौन संक्रामक रोग या गर्भवती होने को लेकर चिंता पहली बार शारीरिक संबंध को लेकर आपको चिंतित कर सकती है और सिर्फ़ लड़कियां ही इन बातों को लेकर परेशान नहीं होती हैं। एडी सलाह देते हैं कि इस बारे में भी बात की जाए कि दोनों के लिए क्या सबसे बेहतर है। जो कंट्रासेप्शन आप दोनों इस्तेमाल करने जा रहे हैं उसे लेकर आश्वस्त हों और कंडोम का इस्तेमाल करें. कहना आसान है।

 चिंता से बचें
यदि पीड़ादायक संबंध सिर्फ़ एक या दो बार होता है तो ये चिंता की बात नहीं है, ख़ासकर अगर अनुभव बेहतर हो रहा हो तो।

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