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Parenting Tips: बच्चों को कैसे छुड़ाएं मोबाइल की लत? जानिए असरदार उपाय

Mon, 04 Aug 2025 03:35 PM IST
शिवानी अवस्थी लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

Parenting Tips:  कुछ छोटे-छोटे बदलाव और स्मार्ट ट्रिक्स से आप बच्चों की मोबाइल पर निर्भरता को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
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बच्चों के लिए नुकसानदायक है मोबाइल का अधिक इस्तेमाल - फोटो : Freepik.com
Parenting Tips: आज के डिजिटल युग में बच्चों को मोबाइल फोन से दूर रखना हर माता-पिता के लिए बड़ी चुनौती बन गया है। गेम, यूट्यूब, सोशल मीडिया ये सब बच्चों को इतना आकर्षित करते हैं कि वे बाहरी दुनिया से कटने लगते हैं। इससे न सिर्फ उनकी पढ़ाई और आंखों पर असर पड़ता है, बल्कि उनका सामाजिक विकास भी प्रभावित होता है।

अब बच्चे घर से बाहर खेलने नहीं जाना चाहते, बल्कि मोबाइल पर अपना अधिकतर वक्त बिताते हैं। आजकल का दौर तो ऐसा है कि एक साल का छोटा बच्चा मोबाइल पर वीडियो देखकर खाना खाता है, वरना रोता रहता है। वहीं 14 साल का किशोर बालक भी स्कूल से आकर मोबाइल में लग जाता है और गेम्स व यूट्यूब में घंटों बिता देता है। 

मोबाइल फोन के इस्तेमाल की लत उनके सामाजिक, शारीरिक और मानसिक विकास में बाधन बन सकती है। लेकिन चिंता की बात नहीं, क्योंकि कुछ छोटे-छोटे बदलाव और स्मार्ट ट्रिक्स से आप बच्चों की मोबाइल पर निर्भरता को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
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ऑनलाइन गेम्स के बढ़ती लत - फोटो : Freepik.com
बच्चों को मोबाइल से दूर रखने के असरदार तरीके


स्क्रीन टाइम तय करें

मोबाइल की लत को कम करने के लिए बच्चों के स्क्रीन टाइम का रूल बनाएं। हर दिन के मोबाइल इस्तेमाल का एक समय तय कर दें  ताकि बच्चा पूरा दिन मोबाइल न उपयोग करके सिर्फ उसी समय तक इस्तेमाल करे। इससे वह धीरे धीरे मोबाइल की लत से दूर हो जाएंगे। 
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एक्टिविटीज में लगाएं - फोटो : Adobe
एक्टिविटीज में लगाएं

पेंटिंग, कहानियां, आउटडोर गेम्स और DIY प्रोजेक्ट्स से बच्चों का ध्यान मोबाइल से हटाएं। उन्हें इंटरैक्टिव एक्टिविटीज में व्यस्त करें ताकि वह मोबाइल का उपयोग करना कम कर दें।

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परिवार के साथ बिताएं क्वालिटी टाइम - फोटो : istock
परिवार के साथ बिताएं क्वालिटी टाइम
 
बच्चों के साथ खेलें, बात करें और उन्हें ऐसा महसूस कराएं कि मोबाइल से ज्यादा मजा परिवार के साथ है। बच्चा जब बोर फील करता है या अकेलापन महसूस करता है तो मोबाइल का उपयोग करता है जो कि लत बन जाती है लेकिन जब उसे अपने आसपास या परिवार के बीच मजा आने लगेगा तो वह मोबाइल भूल परिवार के साथ वक्त बिताएगा।
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मोबाइल का विकल्प दें - फोटो : Freepik
मोबाइल का विकल्प दें

बच्चा मोबाइल का उपयोग मनोरंजन के लिए या समय व्यतीत करने के लिए करता है। इस कारण को समझते हुए उन्हें मोबाइल के दूसरे विकल्प उपलब्ध कराएं। जैसे बच्चों के लिए पजल्स, बोर्ड गेम्स, किताबें और संगीत जैसे विकल्प रखें, जो बच्चों में जिज्ञासा को जगाएंगे और इससे मोबाइल की लत घटेगी।
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खुद बनें उदाहरण - फोटो : Freepik
खुद बनें उदाहरण

कहावत है, बच्चे जो देखते हैं, वही सीखते हैं। ऐसे में  अगर आप खुद दिनभर मोबाइल पर रहेंगे तो बच्चे भी यही करेंगे। इसलिए खुद भी लिमिटेड मोबाइल यूज करें। उनके लिए एक अच्छा उदाहरण पेश करें ताकि वह वैसी ही दिनचर्या अपनाएं,  जैसी आपमें देखें।
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