शारदीय नवरात्रि 2026: नवरात्रि व्रत में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, जानें फलाहार की पूरी लिस्ट

Navratri Vrat Rules: नवरात्रि के नौ दिनों में मां दुर्गा की आराधना के साथ बड़ी संख्या में लोग व्रत या उपवास रखते हैं। कुछ लोग पूरे दिन केवल फलाहार करते हैं, जबकि कई लोग एक समय सात्विक भोजन लेते हैं। व्रत के दौरान खान-पान के नियम सामान्य दिनों से अलग होते हैं और कई अनाज, दालें तथा कुछ मसालों का सेवन नहीं किया जाता। ऐसे में व्रत शुरू करने से पहले यह जानना जरूरी है कि फलाहार में किन चीजों को शामिल किया जा सकता है और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।

आमतौर पर नवरात्रि व्रत में फल, दूध, दही, मखाना, साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा, राजगीरा और कुछ विशेष सब्जियों का सेवन किया जाता है। सेंधा नमक का इस्तेमाल भी कई व्रत रखने वाले लोग करते हैं। वहीं गेहूं, चावल, सामान्य नमक, दालें और कई तरह के अनाज से परहेज किया जाता है।

हालांकि, व्रत के नियम हर परिवार और क्षेत्र की परंपरा के अनुसार अलग हो सकते हैं। इसलिए अपनी धार्मिक परंपरा और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए भोजन का चुनाव करें।

• कुट्टू और सिंघाड़े का आटा

• मखाना

• राजगीरा

• सब्जियां

नवरात्रि व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए?

व्रत रखने वाले लोग आमतौर पर गेहूं, चावल, सामान्य आटा, दालें, चना, राजमा और अन्य सामान्य अनाज से परहेज करते हैं। सामान्य नमक की जगह कई लोग सेंधा नमक इस्तेमाल करते हैं। 

कई परिवारों में प्याज और लहसुन का सेवन भी व्रत के दौरान नहीं किया जाता। इसके अलावा पैकेज्ड फूड या ऐसे उत्पाद खाने से पहले उनका लेबल जरूर जांचें, क्योंकि उनमें ऐसे सामग्री हो सकते हैं जो आपकी व्रत परंपरा में मान्य न हों।


व्रत में कौन से मसाले इस्तेमाल करें?

व्रत के दौरान सेंधा नमक, जीरा, काली मिर्च, हरी इलायची, दालचीनी और कुछ अन्य मसालों का इस्तेमाल परंपरा के अनुसार किया जाता है। मसालों को लेकर भी अलग-अलग परिवारों में नियम अलग हो सकते हैं।

व्रत में पानी पीना जरूरी है

नोट: नवरात्रि व्रत के खान-पान के नियम क्षेत्र और परिवार की धार्मिक परंपरा के अनुसार अलग हो सकते हैं। किसी विशेष धार्मिक अनुष्ठान के लिए अपनी पारंपरिक विधि का पालन करें।