रात को अगर आपकी भी नींद बार-बार टूटती है? देर रात तक बिस्तर पर लेटे रहने के बावजूद आप सुकून से सो नहीं पाते हैं तो ये खबर आपके लिए है। तनाव, डिप्रेशन की वजह से कई बार व्यक्ति को नींद न आने जैसी समस्याएं हो जाती हैं।
आइए जानते हैं कैसे जीरे के इस आसान से नुस्खे को अपनाकर इस परेशानी को दूर कर सकते हैं।
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cumin seed
आयुर्वेद में अच्छी नींद के लिए जीरे का प्रयोग काफी फायदेमंद माना गया है। जीरे के अलावा इस परेशानी से निपटने के लिए जीरे का तेल भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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vd
अच्छी नींद पाने के लिए जीरे का ये नुस्खा बेहद कारगर है।इसके लिए एक केले को मसलकर उसमें एक चम्मच जीरे का पाउडर मिला लें। रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करना चाहिए।
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indian tea love
नींद के साथ शरीर की थकान मिटाने के लिए भी जीरे का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए जीरे की चाय बेहद उपयोगी है। इस चाय को बनाने के लिए एक चम्मच जीरे को दो से तीन सेकेंड तक हल्की आंच पर भून लें। इसके बाद इस जीरे को एक कप पानी में उबाल कर ठंडा होने दें। इसके बाद इस पानी को छानकर पी लें । जीरे की ये चाय रोज रात को सोने से पहले पीने से आपकी सारी थकान दूर हो जाएगी।