होली के चटखारों से हो जाए पेट खराब तो करें ये उपाय

होली आ चुकी है और ढेर सारी गुजिया और चाट पकोड़ी खाने से खुद को रोक पाना तो मुश्किल है। रिश्तेदारी निभाने निकलें तो शाम तक पेट की हालत खराब हो जाती है। अगर चटर-पटर खाने के बाद पेट खराब हो जाए तो कुछ घरेलू उपाय करें जिससे झट से इस परेशानी से निपटा जा सके।
 

पेट खराब होने पर बहुत परेशानी होती है। पेट में तेज दर्द रहता है। इससे निपटने के लिए घर पर ही कुछ उपाय कर सकते हैं। इस समय सादा खाना खाएं। 

इस समय जो सबसे ज्यादा फायदा करेगा वो है केला। पेट खराब होने पर केला खाएं। ये पेट तो भरेगा ही साथ ही आसानी से पच जाएगा। इसके अलावा फलों में पपीता भी अच्छा रहता है पेट के लिए। ये पचता है आसानी से और पेट को ठंडक देता है।

शोध बताते हैं कि अदरक भी एक अच्छा विकल्प है खराब पेट के लिए। पेट खराब होने पर अदरक के एक टुकड़े को मुंह में रख लें या फिर अदरक की चाय भी फायदेमंद होगी। 

सादा सफेद चावल भी पेट के लिए हल्का होता है। इसे दही के साथ खाएं फायदा होगा।

 

दूध से बनी कोई भी चीज खराब पेट को और नुकसान पहुंचाती है लेकिन दही के साथ ऐसा नहीं है। ये पेट में अच्छे बैक्टीरिया पहुंचाता है जिससे पेट को आराम मिलता है।
 

पिपरमिंट की चाय भी फायदेंमंद होती है। लेकिन बहुत ज्यादा ना पिएं।