Loo Se Bachav Kaise Karen: गर्मी के मौसम में जब तापमान 40 डिग्री के पार पहुंच जाता है, तब लू का खतरा काफी बढ़ जाता है। तेज धूप और गर्म हवाएं शरीर को जल्दी डिहाइड्रेट कर देती हैं, जिससे चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द और यहां तक कि हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि जब भी आप घर से बाहर निकलें, तो पूरी तैयारी के साथ निकलें।
अक्सर लोग धूप में निकलते समय कुछ छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर देते हैं, जो बाद में बड़ी परेशानी का कारण बन जाती हैं। सही चीजों को साथ रखने से न सिर्फ आप लू से बच सकते हैं, बल्कि पूरे दिन खुद को तरोताजा भी रख सकते हैं।
अगर आप भी गर्मी में बाहर जाने वाले हैं, चाहे ऑफिस, बाजार या ट्रैवल के लिए तो कुछ जरूरी चीजों को अपने साथ रखना बेहद जरूरी है। ये छोटी-छोटी चीजें आपकी सेहत की सुरक्षा में बड़ा रोल निभाती हैं।
लू से बचने के लिए साथ रखें ये 5 चीजें
पानी की बोतल
गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे जरूरी है। हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें।
ORS या ग्लूकोज
ORS घोल या ग्लूकोज शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है और कमजोरी से बचाता है।
छाता या टोपी
धूप से सीधे संपर्क से बचने के लिए छाता या कैप जरूर रखें। इससे सिर और चेहरे को लू से सुरक्षा मिलती है।
सनस्क्रीन
सनस्क्रीन त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और सनबर्न से भी बचाव करता है।
स्कार्फ या गमछा
चेहरे और गर्दन को ढकने के लिए हल्का स्कार्फ या गमछा रखें। यह गर्म हवा से बचाने में मदद करता है।
ध्यान रखने वाली बातें
- खाली पेट बाहर न निकलें।
- हल्के और ढीले कपड़े पहनें।
- दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें।