कैंसर से अब डर कैसा, खाएं ये फल दूर होगा कैंसर का खतरा

कैंसर से लड़ने में फल और सब्जियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन, ज्यादातर लोग इस बात पर ध्यान नहीं देते।

पपीता, संतरा और विटामिन-सी से भरपूर खट्टे फल लीवर में पाए जाने वाले कार्सिनोजन को खत्म करने और कैंसर की कोशिकाओं को रोकने में मदद करते हैं।

वहीं, गाजर, आम, कद्दू में मौजूद बीटा कैरोटीन्स कैंसर को खत्म करने वाले कारक के रूप में जाने जाते हैं। यह मूत्राशय, पेट और स्तन कैंसर की रोकथाम में भी असरदार हैं।

जबकि अंगूर में एंथोसायनिन और पुलीफेनल्स तत्व पाए जाते हैं, जो कैंसर कणों को दूर करने में मदद करते हैं।

इसी तरह टमाटर और तरबूज में लाइकोपीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यह एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट है, जो कैंसर की रोकथाम में मदद करता है।

डाइट में प्रयोग होने वाले लहसुन और प्याज में सल्फर तत्व पाए जाते हैं, जो बड़ी आंत, स्तन और फेफड़े के कैंसर की रोकथाम में मदद करते हैं।

ब्रोकोली में सेलेनियम होता है, जो मेलेनोमा और प्रोस्टेट कैंसर के इलाज के लिए अच्छा माना जाता है।

कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का एक कारण अनियमित खानपान भी है। कैंसर से बचना चाहते हैं, तो खानपान की आदतों पर पर गौर करना जरूरी है।