दिवाली की थकान और शरीर को करना है डिटॉक्स तो एक अगले कुछ दिनों में खाएं ये सुपरफूड

दिवाली का त्योहार पूरे पांच दिनों तक चलता है। ऐसे में खान-पान भी जमकर होता है। धनतेरस से लेकर भाई दूज तक त्योहार में तरह-तरह के पकवान बनते हैं। ऐसे में डाइट और फिटनेस रूटीन सब रुक जाती है। जिसकी वजह से बाद में बढ़ा हुआ वजन और ब्लड शुगर परेशानी का कारण बनता है। ऐसे में जरूरी है कि त्योहार के बाद कुछ खानपान की आदतों में कुछ सावधानी रखी जाए। इसस शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट निकल जाता है। साथ ही ब्लड शुगर और हाई ब्लड प्रेशर में सुधार हो जाता है। आगे की स्लाइड में देखिए किन चीजों को खाने से शरीर एक बार फिर से डिटॉक्स हो सकता है। 

अगर आपने त्योहारों के सीजन में जमकर तला भुना और तेल मसाले वाला खाना खाया है तो कुछ ऐसा खाने की जरूरत है तो आपको पेट भरने के साथ ही एनर्जी भी दे। इसके लिए सर्दियों में मिलने वाले हरे साग जैसे बथुआ, मेथी, पालक को खाने में शामिल करना चाहिए। साथ ही बींस वगैरह खाने में काफी हल्के होते हैं। जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। 

शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालना है तो हर दिन ब्रंच या फिर डिनर और लंच के बीच के समय में सलाद खाएं। सलाद में गाजर, शलजम, मूली, देसी टमाटर और चुकंदर को शामिल करें।

इन मौसमी सब्जियों को खाने से शरीर में जरूरी पौष्टिक तत्व और फाइबर्स मिल जाते हैं। इससे शरीर स्वस्थ रहता है। 

शरीर के हानिकारक और गैरजरूरी फैट को घटाने के लिए ग्रीन टी बहुत फायदेमंद है। एनर्जी और खुद को तरोताजा रखना हो तो ग्रीन टी पिएं। त्योहारों के समय में खाएं हानिकारक चीजों को ग्रीन टी बाहर निकालकर फैट घटाने का काम करती है।
बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए इन चीजों का करें सेवन, इम्यूनिटी भी होगी मजबूत