आज की रसोई: गर्मियों में तैयार करें ये सेहतमंद ड्रिंक, मिलेगी भरपूर एनर्जी

गर्मियों के मौसम में शरीर पर थकान ज्यादा हावी रहती है। वहीं आलस की वजह से शरीर बेहाल रहता है।. शरीर को एनर्जी देने के लिए जरूरी है कुछ तरल पदार्थ का सेवन किया जाए। ऐसे में कुछ एनर्जी ड्रिंक फटाफट एनर्जी दे सकते हैं। वैसे तो बाजार में बहुत सारे एनर्जी ड्रिंक मिलते हैं। लेकिन इनमे आर्टिफिशियल फ्लेवर और शुगर मिले होते हैं। जो शरीर को नुकसान कर सकते हैं। इसलिए आप चाहें तो कुछ एनर्जी ड्रिंक को घर में बनाकर तैयार कर सकते हैं। तो चलिए जानें कैसे तैयार करनें एनर्जी ड्रिंक।

गर्मियों के मौसम में नींबू बहुत काम का साथी होता है। शरीर में डिहाइड्रेशन होने पर नींबू और पानी की मदद से एनर्जी मिल सकती है। नींबू पानी की मदद से लू और हीट स्ट्रोक से भी बचा जा सकता है। 

गर्मियों के मौसम में शरीर में एनर्जी बनी रहे इसके लिए कुछ ड्रिंक्स का सेवन रोजाना करना चाहिए। नींबू के रस में सेब का रस मिलाकर और साथ में अदरक के रस को मिलाकर जूस तैयार किया जा सकता है। ये जूस काफी एनर्जी देने का काम करता है। वहीं ये जूस काफी ज्यादा सेहतमंद भी है। 

जौ सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। जौ के आटे को ड्रिंक बनाकर पिया जा सकता है। वहीं आप चाहे तो जौ को रात में भिगोकर सुबह इस पानी को उबाल लें। फिर इसे छानकर इसमे नींबू और शहद मिलाकर ड्रिंक तैयार करें। ये ड्रिंक सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। 

ग्रीन टी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म सिस्टम ठीक होता है। वहीं इस ग्रीन टी के साथ मिलाकर चिया सीड को ड्रिंक बना सकते हैं। जब थकान बहुत हावी हो तो ग्रीन टी के साथ चिया सीड को मिलाकर ड्रिंक तैयार करें। ये काफी एनर्जी देने वाला ड्रिंक होता है।