शरीर और मन दोनों को फुर्तीला और स्वस्थ बनाने के लिए नियमित एक्सरसाइज बहुत जरूरी है । यूं भी कोरोना के आने के बाद से शरीर और स्वास्थ्य को लेकर लोगों में सजगता बढ़ी है। एक्सरसाइज के कई प्रकार हैं। इसे लेकर असमंजस होना लाजमी है कि कौन सी एक्सरसाइज अपनाई जाए या किस एक्सरसाइज का असर ज्यादा अच्छा होगा। विशेषज्ञों का मानना है कि सबसे अच्छा एक्सरसाइज रूटीन वह होता है जिसमें शरीर के हिसाब से विभिन्न प्रकार के व्यायाम का मिश्रण हो। यानी कार्डियो, फ्लेक्सिबिलिटी, एंड्यूरेंस, बैलेंसिंग, स्ट्रेचिंग आदि का संतुलित मिश्रण।
कुछ व्यायाम ऐसे भी होते हैं जो एक साथ पूरे शरीर को लाभ दे सकते हैं। जैसे कि दौड़, ब्रिस्क वॉक, योगा आदि बस इसके लिए इन्हें सही तरीके से अपनाने की जरूरत होती है। जायरोटॉनिक एक ऐसी एक्सरसाइज है जो एकसाथ कई एक्सरसाइज के फायदे आपको दे सकती है। जरूरत बस इसको सही तरीके से सीखने और लागू करने की होती है।