मेनोपॉज से जुड़ी हर बात, कैसे करें महिलाएं खुद को तैयार

मेनोपॉज शरीर की वो अवस्था है जिसमें महिलाओं के जीवन से पीरियड का चक्र हमेशा के लिए खत्म हो जाता है। करीब 46 साल की उम्र के बाद सभी महिलाओं को इस प्रक्रिया से गुजरना होता है। इसमें गर्भाशय में प्रजनन क्षमता से जुड़ा हार्मोंस एस्ट्रोजन बनना बंद हो जाता है। महिलाओं में इस स्टेज के आने से पहले ही काफी सारे लक्षण नजर आने लगते हैं। जिन्हें प्रीमेनोपॉज कहते हैं। महिलाओं को इस समय शरीर की बहुत सारी परेशानियों से होकर गुजरना पड़ता है। जिसके लिए उन्हें पहले से तैयार होना जरूरी है।

प्री मेनोपॉज के समय महिलाओं को अनियमित माहवारी, हॉट फ्लैशेस यानी की अचानक से गर्मी का अनुभव होना होता है। इसी के साथ ही पसीना निकलना, मूड बदलना होता है। वहीं यूरिन से जुड़ी परेशानियां भी उन्हें परेशान करती हैं। वहीं त्वचा में ड्राईनेस, खुजली और बालों का झड़ना शामिल है। लगभग 80 प्रतिशत महिलाएं इस तरह की परेशानी से गुजरती हैं।

बहुत बार महिलाओं को मेनोपॉज से जुड़ी इन समस्याओं के बारे में जानकारी नहीं होती और उन्हें कई सारी बीमारियां घेर लेती हैं। जिसमें हड्डियों के कमजोर होने के साथ दिल की बीमारी तक होने का खतरा होता है। इसलिए जरूरी है कि महिलाएं खुद की सेहत का खूब ख्याल रखें।

जरूरी है कि महिलाएं अपने प्री मेनोपॉज के समय से पहले ही कुछ जरूरी टेस्ट करवा लें। जैसे एनीमिया की जांच, ऑस्टियोपिरोसिस की जांच, डायबिटीज, डिप्रेशन और एन्जाइटी की जांच बहुत जरूरी है। शरीर को मेनोपॉज के लिए तैयार करना बहुत जरूरी है। महिलाओं के लिए जरूरी है  कि वो अपने शरीर का ख्याल रखें, सही खानपान और एक्सरसाइज के जरिए इस तरह की समस्याओं से आसानी से निपटा जा सकता है। मेनोपॉज में होने वाले मूड स्विंग को भगाने के लिए जरूरी है कि महिलाएं योग का सहारा लें।

बहुत सारी महिलाएं ऊपर दिए गए लक्षणों में से कई सारे लक्षणों की शिकार होती हैं। जिन्हें जरूरत होती है उन्हें सही तरह का इलाज मिले और साथ ही मेनोपॉजल हार्मोन थेरेपी दी जाए।