World Alzheimer's Day 2025: इन लोगों को होता है अल्जाइमर का अधिक खतरा, जानें क्या कहती है स्टडी

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खराब नींद और शराब का सेवन
पर्याप्त और अच्छी नींद न लेना भी एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। नींद के दौरान मस्तिष्क से विषैले पदार्थ साफ होते हैं। यदि कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो मस्तिष्क में हानिकारक प्रोटीन जमा हो सकते हैं। इसके अलावा, अत्यधिक शराब का सेवन भी मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और अल्जाइमर रोग के जोखिम को बढ़ाता है।

 

यह समझना जरूरी है कि इन जोखिम कारकों का मतलब यह नहीं है कि आपको निश्चित रूप से अल्जाइमर रोग होगा, बल्कि ये केवल जोखिम को बढ़ाते हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली, नियमित शारीरिक और मानसिक व्यायाम, संतुलित आहार, और पर्याप्त नींद अपनाकर इस जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है। यदि आप ऊपर बताए गए किसी भी जोखिम कारक से संबंधित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेना सबसे अच्छा है।

Alzheimer's disease

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

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