वर्क फ्रॉम होम से शरीर के इन हिस्सों में कहीं आपको भी तो नहीं होने लगा है दर्द? जानिए कारण 

Medically reviewed by Dr. Vishesh Akole

डॉ विशेष अकोले, जनरल फिजिशियन

संत रविदास हॉस्पिटल, इंदौर

डिग्री- एम.बी.बी.एस

अनुभव- 28 वर्ष
कोरोना की दूसरी लहर ने एकबार फिर लोगों को घर पर बैठा दिया है। लोग अपने ऑफिस का काम घर से ही कर रहे हैं। ऐसे में घर से काम करने के कई सारे फायदे हैं। पिछली बार जब घर से काम करने का मौका मिला था तो लोगों को बहुत अच्छा भी लगा था लेकिन ऐसे में हमारे काम करने का तरीके और दिनचर्या में परिवर्तन आ जाने की वजह से कई सारी समस्याओं ने भी हमें घेर लिया है। अगली स्लाइड्स से जानिए घर पर काम करने के तरीके से होने लगती हैं कौनसी समस्याएं। 

कंधे का दर्द
घर पर काम करने से लोगों को कंधे का दर्द होने लगा है इसके पीछे मुख्य कारण है कि बैठने का तरीका। जब हम ऑफिस में बैठकर काम करते हैं तो एक तरह की कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं लेकिन घर पर हम अपनी सुविधानुसार किसी भी तरह बैठकर काम करने लगते हैं। कई बार हम घंटों कंधों को झुकाकर बैठे रहते हैं। कई बार ऐसी किसी स्थिति में बैठ जाते हैं कि शरीर का सारा वजन कंधों पर ही आ जाता है। 

घुटने का दर्द
ऑफिस में कई सारी नौकरियों में कर्मचारियों को कुर्सी पर बैठकर अर्थात पैरों को लटकाकर काम करना होता है। ऐसे में यदि घर से काम करने पर आप लंबे समय पांवों को मोड़कर बैठते हैं या सुखासन में बैठते हैं तो बिल्कुल संभावना है कि आपको घुटने में दर्द हो सकता है, विशेषकर जब आप घुटने के बल कहीं गिर चुके हैं या आपका वजन अधिक है इसलिए लंबे समय एक से बैठकर काम न करें।

कूल्हे का दर्द
यदि हम नीचे बैठकर काम करते हैं तो कई बार हमारा शरीर अकड़ने लगता है। इस वजह से कूल्हों में दर्द होने लगता है इसलिए बहुत जरूरी है कि जब भी आप जहां बैठकर काम कर रहे हैं तो वो जगह आरामदायक हो और यदि जमीन पर बैठकर काम करते हैं तो बहुत जरूरी है कि कुछ बिछाकर बैठें नहीं तो आपको उठने-बैठने में भी बार-बार दर्द महसूस हो सकता है। 

सिर दर्द
घर पर काम करते वक्त सिर दर्द इसलिए होता है क्योंकि यदि घर पर आप खाना खाकर सीधा काम करने बैठ जाते हैं तो कई बार एसिडिटी की समस्या होती है, ऑफिस में आप अक्सर लंच के बाद थोड़ा टहल लेते हैं लेकिन घर पर आप ऐसा कुछ कर नहीं पाते हैं। ऑफिस में अपने काम के लिए बार-बार आपको जगह से उठना होता है लेकिन घर पर आप अन्य लोगों को भी बोल देते हैं तो एक जगह से उठते नहीं हैं। 
नोट- यह लेख संत रविदास हॉस्पिटल के डॉक्टर विशेष अकोले से बातचीत के आधार पर तैयार किया गया है। डॉक्टर विशेष अकोले पिछले 28 सालों से प्रैक्टिस कर रहे हैं। उन्होंने अपनी डिग्री जी.एस मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल, उत्तर प्रदेश से ली है।
अस्वीकरण- अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित अस्वीकरण- बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।