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Rainy Day: ठंड के बीच में होने वाली बारिश में ये सावधानियां बरतना जरूरी, वरना हो सकते हैं बीमार

Fri, 23 Jan 2026 08:25 PM IST
शिखर बरनवाल हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

Winter Rain Health Tips: उत्तर भारत के कई बड़े शहरों में इन दिनों बारिश हो रही है। बेमौसम बारिश होना सेहत के लिए कई चुनौतियां लाती है। आइए इस लेख में इसी के बारे में जानते हैं कि इस मौसम में क्या सावधानियां बरतनी जरूरी है, साथ ही ये भी जानेंगे कि अगर भीग जाते हैं तो क्या करना चाहिए?
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ठंड में बारिश में जरूर बरतें सावधानियां - फोटो : Amar Ujala
Precautions For Unseasonal Rain: सर्दियों के बीच होने वाली बेमौसम बारिश मौसम का मिजाज बदल देती है। जब कड़ाके की ठंड और बारिश का पानी एक साथ मिलते हैं, तो वातावरण में नमी और तापमान में अचानक गिरावट आने से बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपने लगते हैं। सर्दियों की बारिश में ठंडी और नम हवा फेफड़ों तक पहुंचकर बीमारी फैलाती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, शीतकालीन वर्षा के दौरान 'हाइपोथर्मिया' और 'सीजनल इन्फ्लुएंजा' का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। अगर आप इस मौसम में भीग जाते हैं, तो शरीर का तापमान तेजी से गिरता है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति कम हो जाती है। इसलिए, इस बदलते मौसम में सावधानी बरतना केवल आराम की बात नहीं, बल्कि गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं से बचने के लिए अनिवार्य है।
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बुखार - फोटो : Adobe Stock
सर्दियों की बारिश से कौन सी बीमारियां होने का खतरा रहता है?

ठंड और बारिश का मेल कई गंभीर बीमारियों को बुलावा देता है-
  • वायरल फीवर और इन्फ्लुएंजा: नमी में वायरस तेजी से फैलते हैं।
  • ब्रोंकाइटिस और अस्थमा: ठंडी हवा और नमी श्वास नली में सूजन पैदा कर सकती है।
  • जोड़ों का दर्द: तापमान गिरने और नमी बढ़ने से 'अर्थराइटिस' के मरीजों की समस्या बढ़ जाती है।
  • त्वचा संक्रमण: गीले कपड़ों के कारण फंगल इन्फेक्शन होने का डर रहता है।

 
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बारिश में भीगना - फोटो : Adobe Stock
भीगने की स्थिति में तुरंत क्या कदम उठाने चाहिए?
अगर आप गलती से बारिश में भीग गए हैं, तो घर पहुंचते ही सबसे पहले गीले कपड़े उतारें और शरीर को अच्छी तरह सुखाएं। गुनगुने पानी से स्नान करें ताकि शरीर का तापमान सामान्य हो सके। इसके तुरंत बाद कुछ गर्म पिएं, जैसे अदरक की चाय या हर्बल काढ़ा। अपने सिर और पैरों को सूखा रखना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठंड यहीं से सबसे तेजी से शरीर में प्रवेश करती है।

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अदरक - फोटो : Freepik.com
इस मौसम में खान-पान और जीवनशैली में क्या बदलाव करें?
सर्दियों की बारिश के दौरान अपनी डाइट में 'एंटी-वायरल' खाद्य पदार्थ शामिल करें। अदरक, लहसुन, हल्दी और काली मिर्च का सेवन शरीर को अंदरूनी गर्माहट देता है और संक्रमण से लड़ता है। साथ ही, बासी और ठंडे भोजन से परहेज करें क्योंकि यह पाचन तंत्र को सुस्त कर सकता है। बाहर निकलते समय वाटरप्रूफ जैकेट और मोजे पहनना न भूलें ताकि नमी सीधे शरीर के संपर्क में न आए।

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ठंड में बारिश होने पर जरूर बरतें ये सावधानियां - फोटो : Adobe stock
सावधानी ही सबसे बड़ा सुरक्षा
बेमौसम बारिश का आनंद लेना सुखद हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही आपको हफ्तों तक बिस्तर पर डाल सकती है। अक्सर हम बारिश को केवल मानसून से जोड़कर देखते हैं, जबकि सर्दियों की बारिश कहीं अधिक नुकसानदायक हो सकती है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत रखें, गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करें।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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